踝关节是由胫、腓骨和下方距骨构成，类似于一个卡扣结构，其中胫腓骨关节面构成关节窝，容纳距骨关节面。

　　而距骨前宽后窄，当背伸（图 A ， 勾脚动作）时，宽大的距骨前部进入关节窝内，卡扣锁定，关节稳定；但在跖屈（图 B， 绷脚尖）时，   距骨较窄的后部进入窝内，卡扣解锁，踝关节不稳，可以出现侧方活动，此时踝关节容易发生扭伤。这就是为什么在下坡时或穿高跟鞋更容易崴脚。

　　踝关节是由骨、关节囊、韧带等构成的整体，当踝关节扭伤后，有可能造成踝关节内外侧的韧带撕裂（图 C），甚至踝关节骨折（图 D）。处理不及时有可能引起后遗症。

　　韧带损伤如果不能得到适当的治疗，会导致慢性踝关不稳，表现为反复出现崴脚，踝关节不稳、疼痛、肿胀、无力，走台阶甚至平地时的疼痛。

　　骨折处理不好，会导致创伤性关节炎的发生，表现为肿胀、疼痛、甚至不能走路等。

　　如果受伤当时感觉到咔嚓声音，伤后很快肿胀，出现瘀斑，活动时疼痛，那就必须尽快到医院就诊。

　　踝关节扭伤后，很多人喜欢热敷，按摩，这些治疗不但无效，还会加重踝关节损伤。

　　指冰敷，伤后 48 小时内可用冰袋或毛巾包裹的冰块覆盖伤处；目的是减少渗出和肿胀；

　　崴脚不是是小事，忍痛、揉一揉、红花油、手法正骨、泡药酒…都会给踝关节埋下隐患，甚至导致反复崴脚 ...

　　如果再遇到崴脚，一定要记得骨科王敏医生分享的PRICE 原则进行早期处置。